打拳前，先在心里打一遍

年轻时看师父打拳，打完一套闭眼站那不动。我催他：“师父，继续啊。”师父睁眼说：“我已经打了三遍了。”

那时不懂。现在懂了——太极的精髓不在手脚，在心意的先行。每天早晨我到公园，不着急抬手。先站定，闭眼，在心里把今天要练的“起势、揽雀尾、单鞭”默默过一遍。想象手怎么起，气怎么沉，腰怎么转。等心里清清楚楚了，再动身体。神奇的是，心里过顺了，身体做出来几乎不犯错；心里含糊，身体就僵硬。

有回我心烦意乱，没“先在心”就直接打拳。打到“海底针”，腰弯不下去，腿直哆嗦。赶紧停下来，深吸三口气，重新在心里把动作“走”一遍，再打，行云流水。原来心乱时，身体就是乱的。

退休生活不也一样吗？做任何事之前，先在脑子里“预演”一下：今天要去医院拿药，先想想路线、挂号、缴费顺序，出门就不慌。心里有谱，手上不堵。太极教我的，不是怎么动，是怎么想好了再动。🧠

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