跑步肯定会对膝盖有影响，这个影响是否如很多人想的一样？统计发现跑步膝盖受伤的多数是年轻人，而长期慢跑的中老年人膝盖比不跑步的同龄人更好，这样的统计让人难以置信！
跑步膝盖受伤的原因主要是跑得太快和跑姿不对，跑步的时候膝盖受力比走路多2倍以上，如果是快速跑，膝盖承受的压力更大，很多年轻人追求速度，跑步过于频繁，膝盖得不到恢复而受损！有的人跑步的时候跑姿不对，跑步步幅过大，膝盖受力过大，长时间不规范跑步导致膝盖受损！
跑步最好是有氧慢跑，高步频，低步幅，这样跑步几乎不会受伤，同时膝盖骨密度会得到加强，经常慢跑膝盖的抗压能力更强，骨密度更好，韧性更强！