【#期待放假的过程就有减压效果#】《国际环境研究与公共卫生》杂志2018年发表的一项针对中层管理人员的研究显示，即使是短暂的旅游，也会降低人们的整体压力。例如，哪怕一个人在酒店住几天，也能明显缓解焦虑，其效果甚至和长期度假一样。不仅如此，仅仅是期待放假、旅游，就有减压效果。2020年发表在《心理学与健康》杂志上的一项研究纳入了54名职工参与，他们在假期前后的几周内佩戴了监测心率的设备，结果表明，假期越近，人们的紧张度越低，平均心率会变得相对更慢。
【#期待放假的过程就有减压效果#】《国际环境研究与公共卫生》杂志2018年发表的一项针对中层管理人员的研究显示，即使是短暂的旅游，也会降低人们的整体压力。例如，哪怕一个人在酒店住几天，也能明显缓解焦虑，其效果甚至和长期度假一样。不仅如此，仅仅是期待放假、旅游，就有减压效果。2020年发表在《心理学与健康》杂志上的一项研究纳入了54名职工参与，他们在假期前后的几周内佩戴了监测心率的设备，结果表明，假期越近，人们的紧张度越低，平均心率会变得相对更慢。
