春夏之交，最磨阴虚之人春升、夏浮，阳气往外往外泄，阴虚的人本身阴液不足、水不制火，一到春夏之交，天地阳气蒸腾，立马就被勾出一身虚火。阴虚本是精血津液亏，体内自带“缺水”底子。春天木火生发，夏天君火渐旺，风火相煽，直接把内里阴津烤得更干，所以最容易：- 莫名心烦、焦躁易怒，静不下来- 午后潮热、手心脚心发烫- 晚上入睡难、多梦盗汗- 口干咽燥、唇干起皮、咽喉发紧- 舌红少苔、内里燥热，却又怕风不敢贪凉天地四时：春夏主升散，阴虚之人藏不住、润不住，阳气一升，虚火就浮越于上，心烦、内热、失眠全找上门。阴虚春夏之交核心原则少升散、护阴津、潜虚火、忌耗泄1. 绝不熬夜，熬夜最耗肾阴，春夏熬夜，阴虚直接加重翻倍2. 忌辛辣、烧烤、油炸、烈酒、热性水果，助火伤阴3. 少大汗淋漓运动，出汗过多，津随汗脱，阴更虚4. 不贪凉猛吹空调、冰饮，外寒闭内热，虚火更郁简易养阴清心小方麦冬 + 玉竹 + 百合 + 少许淡竹叶泡水代茶饮，清心烦、养肺胃之阴、潜上浮虚火，适合春夏之交阴虚心烦、燥热、睡不安稳的人，平和不寒凉，久喝养阴不伤人。春夏之交，对阳虚是生发，对阴虚是渡劫。懂得收心、守阴、不耗、不躁，便是阴虚之人最好的四时养生。 淄博·广成中医