北京协和医院张海敏博士说：
“逼死自己最快的方法就是，
啥事都往最坏的地方想，
然后让自己每天都活在恐惧当中。

怕生病，怕没钱，
怕出意外，怕得罪人。
而现实情况却是，
不管是幸运儿还是倒霉蛋，
都属于极少数的人。

天上掉馅饼的事轮不到你，
那些最倒霉的事也轮不到你。
你就是一个普通的平安的，
被生活保护的很好的普通人，
所以你就放心大胆的
去折腾，去呼吸，去快乐的生活，
你会很幸福。”

这话戳破了一个真相：人不是被现实逼死的，是被自己的脑子吓死的。

我们每天都活在一场自导自演的恐怖片里。怕生病、怕没钱、怕得罪人、怕出意外。眼睛还没闭上，脑子里已经把最坏的结果预演了八百遍。可回过头看，99%的担心根本就没发生过。

你以为在未雨绸缪，其实是在精神自残。

心理学把这叫"灾难化思维"。说白了就是把芝麻大的事想成天塌下来。领导多看你一眼，完了，要被开了。身体有点不舒服，完了，绝症了。孩子考试没考好，完了，这辈子毁了。

你累不累？

两千多年前就有个杞国人天天担心天会塌下来，被笑话到现在。可我们现在干的事，跟他有什么区别？唯一不同的是，他担心的是天，你担心的是生活，本质上都在为不存在的事折磨自己。

张海敏博士说得实在：不管是幸运儿还是倒霉蛋，都属于极少数人。天上掉馅饼轮不到你，天塌下来也砸不着你。你就是个普普通通、被生活保护得很好的普通人。

别把自己想得太特别，特别倒霉也是一种特别。

曾国藩有句话："未来不迎，当时不杂"。事还没来，你迎它干嘛？来了再说。来了你挡不住，没来你白操心。

那些活得轻松的人，不是运气好，是脑子清楚。他们知道焦虑这玩意儿，想得越多，来得越猛。

从今天起，把脑子里的恐怖片关了。该吃吃，该睡睡，天塌了有高个子顶着。你一个普通人，别操那个救世主的心。

日子没那么好，也没那么糟。 允许自己犯错，允许事情不完美，允许生活有意外。你越放松，活越好。

说到底，你担心的事十有八九不会发生。把心放肚子里，去折腾，去呼吸，去快乐。你比你想象的，安全得多。