梁洛施这个人 完全经不起细究 因为仔细一查就会发现，她这个人实在是太自律了。 独自照顾三个儿子，日常琐事再满，也定期到健身房训练，哑铃、腰背器械样样标准到位，练到背心湿透。 闲暇还会户外徒步、跑步、打网球，每周稳定安排五天运动，就连带娃出门爬山，也当成日常体能锻炼。 为拍摄动作片《爆裂点》，她提前数月封闭式高强度训练，体脂率到15%，还主动晒黑贴合角色硬朗气质。 片中追逐、扑摔、跳海等高危戏份全部亲自上阵，全程不用替身，靠长期健身的体能扛住高强度拍摄。 饮食上她也极度克制，采访里透露日常少吃重油重糖、红肉，正餐以海鲜、蔬菜、粗粮为主，聚餐解馋也会控制食量，不靠极端节食瘦身。 生完三胎多年，172cm的身高依旧保持的很好，红毯无修生图肩颈、腰腹看不到松弛赘肉。 这份刻在骨子里的自控力，在内娱女星里真的少见。你能长期坚持规律运动管住自己吗？