一位智者说过一句话，起初听着刺耳：
"人不吃不喝，很快就会死；可一个人若没有男欢女爱，既不会死，也不会病。清心寡欲，心态平和，反倒能活个长命百岁。"

这话反常，细品却有道理。

看身边——

有人一辈子操劳，粗茶淡饭，
80多了，还能下地种菜。

有人纵情享乐，夜笙歌，
50出头，就药不离手。

饭要吃，觉要睡，
这是身子骨的本；

可欲望这东西，
少一点是清福，多一点是负累。

年轻时总以为，
及时行乐才算没白活。

熬夜、贪杯、放纵，
一样不落。

到头来才发现——

透支的是身体，
掏空的是精气神。

《黄帝内经》里早写透了：
"恬淡虚无，真气从之，
精神内守，病安从来。"

心里清净，气才顺；
念头不乱，病难侵。

真正会养生的人，
养的不是这补品那偏方，
养的是一颗定心。

早睡早起，
三餐规律，
少些计较，多些知足。

清晨一碗热粥，
午后一段小憩，
黄昏公园里慢慢走两圈——

这些不起眼的小日子，
才是养命的根。

不是叫人苦行，
是懂得节制的甜。

嘴上管住三分，
心里放宽七分。

热闹看淡，欲望看轻，
身子自然清爽，日子自然绵长。

活到最后才明白——

能陪你走到头的，
不是那些一时的痛快，
是这副养得住的好身板。

心静了，人就轻了；
欲淡了，命就长了。