今天分享的这套午餐，主打就是“吃好不胖”——总共只有584大卡，吃完饱腹感超强，下午全程能量满满，亲测能稳稳撑到下班！✨
🥗三文鱼蔬菜沙拉，用的是刺身级品质的三文鱼，入口就是化开的鲜嫩！蘸一点酱油加芥末，搭配8种蔬菜（羽衣甘蓝、芝麻菜、薄荷叶、苦细叶、罗马绿、罗莎红、西班牙绿与黄瓜），满口都是三文鱼的海洋鲜甜，混着时蔬的脆甜清爽，再配上一块恰巴塔和一杯鲜牛奶，吃完满是幸福感！
抄作业食材👇
🐟 沃集鲜挪威三文鱼切片 80g（186千卡）：三文鱼富含Omega-3，护心又抗炎，优质蛋白管饱。
🥬 盒马工坊绿野鲜蔬8蔬沙拉 50g（20千卡）:自带天然维生素和膳食纤维，吃完通体舒畅。
🥖 盒马欧坦得原味酸种恰巴塔80g（约220千卡）：麦香浓郁，嚼劲十足，扛饿还低升糖。
🥛 沃尔玛4.0鲜牛奶200ml（158千卡）：钙质充足，奶香浓郁，刚好补足蛋白质缺口。
减脂不是节食，是每一口都吃得聪明又满足～ 明天午餐就照着抄作业吧！💪
