我对于西藏、青海景点总结:

欣赏风景:

纳木措圣象天门:辽阔高原圣湖，宝石蓝湖景+雪山+飞翔棕头鸥，风景独一无二，视觉冲击力顶级，五星推荐。

羊卓雍措:蜿蜒曲折蓝湖+苍茫山峦，纯粹，四星半推荐。

巴松措:群山中翡翠绿小湖，有种静谧、纯净陶醉感，四星半推荐。

鲁朗小镇:翠绿森林+绿草+雅致木屋，颇似瑞士风光，四星推荐。

雅鲁藏布江大峡谷环线:佛掌沙丘、尼洋风光各有特色，大峡谷在丰水期景色壮观，索松村看南迦巴瓦峰需要缘分。三星推荐

卡若拉冰川:海拔高，爬上去较为吃力，景色尚可，三星推荐。

色季拉山口、鲁朗森林:承受4800米高反、大风上去，却很难看到景色，只看到光秃秃山头和大雾下的森林，最坑，不推荐。

茶卡盐湖，青海湖:茶卡在晴天尚可，青海湖广袤无垠，湖面有各种水鸟，三星推荐。

人文:

布达拉宫:夜景很壮观，进去参观需要先平复好高反，许多人到达拉萨第二天，还没适应高反，就去爬坡、爬楼，体验很差。内部体验一下达赖办公地以及五世达赖灵塔即可。外观五星推荐，内部三星推荐。

扎什伦布寺:它不像布达拉宫那么多限制，你可以随便在里面停停走走，仔细看看每个殿，比如那个巨大的强巴佛，以及措钦大殿，都很有宗教、文物价值，可以跟着当地人转白塔。里面提供热水，也可以随意坐在店里休息，环境松驰，几个主要殿堂的屋顶很有建筑价值，要注意看，四星推荐。

塔尔寺:香火很旺，跪拜的人超多，如果有信仰或祈祷，可以跟着祭拜。重点是大金瓦殿、宗喀巴大师纯金像，我个人更喜欢酥油花馆，工艺令人赞叹。也可以去祈寿殿为家人祈寿，或者去转白塔。四星推荐。

吃的方面，鲁朗石锅鸡还不错。