🔥消耗382大卡
1️⃣帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽 UP
虽然我跳得并不标准但真的会令人开心，几天没有训练了，跳完立马全身激发能量
2️⃣growingannanas 哑铃综合力量训练/30分钟
这套背景音乐门是周杰伦歌单，芜湖~免费听周董的歌必须开心呀
3️⃣普拉提外侧100 20分钟
练一次腿抖一次，真的是爆炸酸也是真的有效，对大腿两侧肉肉多的效果特别明显
滚轴放松大腿15分钟
4️⃣滚泡沫轴最爱还是这一套，分三段的精准按摩！
练前也可以来一组哦
很久没有锻炼了
加上夏天炎热运动很容易疲惫
真诺美运动饮，里面含百年人参皂角
配料干净0蔗糖、0脂肪、0咖啡因、0脂肪酸，再加上足量的左旋肉碱
配合高水溶性姜黄素和黄芪
