☀️早餐
🍎苹果松饼
食材：一个小苹果（去皮去核后大约70g），低筋面粉40，奶粉8g，鸡蛋一枚
1️⃣全部食材倒入料理机，搅打3分钟，呈细腻的糊糊
2️⃣锅内免刷油开小油，舀入糊糊慢烙，表面凝固后翻面
3️⃣两面烙至金黄即可✅（第一个撕开看看熟不熟，再做时间调整，面粉不够再加）

🌤午餐
🍤宫保虾球
食材：虾仁，黄瓜，胡萝卜，宝宝酱油，宝宝番茄酱，淀粉
1️⃣黄瓜胡萝卜去皮切小块，虾仁去虾线切小块。调个酱汁：半勺酱油➕一勺番茄酱➕半勺淀粉➕清水搅拌均匀
2️⃣先把虾仁炒至变色出香味，再倒入蔬菜丁一起翻炒，加水焖煮软化，水收得差不多时倒入调好的酱汁
3️⃣再煮一下收收汁即可✅

🌙晚餐
🍝素三丝炒面
食材：黄瓜，胡萝卜，土豆，宝宝面条，宝宝酱油
1️⃣蔬菜全部去皮切丝
2️⃣先把蔬菜炒熟后盛出备用，再起锅把面条煮熟，捞出沥干
3️⃣两者混合一起翻炒均匀，加一点酱油调味即可✅