过了五十就不要快速跑步了，马拉松啥的，边都不要粘。
我也曾在健身房里挥汗如雨。一进健身房，先在各种器械上强化肌肉力量半小时，然后上跑步机10公里（五十三岁时，10公里55分钟以内是正常水平），最后上太空机半小时，这样的疯狂锻炼搞了两三年。可是，我发现我身上的各种大小问题并没有得到解决，有的反而严重了，这肯定不是我要的结果。
我在坚持原有锻炼方式的同时，开始在传统文化中寻求答案，两年后，目标指向金刚功。现在我已经是三年的金刚功习练者，身上大小问题十去八九，特别是精神状态，已经进入另一番天地，感觉以后的路越来越光明。这个时间段，看到去年的张雪峰，又看到今年的陈毛，写下这段文字，希望给寻求健康的朋友一点启发。
看到陈毛猝死的报道，又搜了豆包。人年龄到一定岁数，谁的心脏又能天真无邪？