空姐得乳腺癌(骨髓转移)，自救成功? 竟然没有停工，坚持飞行，现在仍然在飞。
我学会了这位乘务长空姐的养生术。她把自我护理都融进飞行动作的缝隙里
🌲 清舱时弯腰捡拾杂物 → 同步做“猫牛式脊柱流动”（吸气拱背，呼气沉腰）；
🌲 分发餐食托盘 → 主动用患侧手臂承重，但控制在“托盘不晃、呼吸不屏”的阈值内；
🌲 帮旅客拉行李架——她会先深呼吸3次，再发力，把“举重”变成“呼吸引导下的肌肉唤醒”。……
这位空姐林妹妹说：“康复不是加法，是把旧习惯重新编程。把“康复”藏进职业动作里。不额外耗能，她没多花1分钟“养生”。。晚期乳腺癌五年没有进展。佩服她的勇气，没有手术、化疗。还坚持不离岗位。我要学习她认真、主动、积极、自我管理、自我维护的精神。
乳腺癌妹妹自救 乳腺癌锻炼
80岁奶奶记录生活 /学习笔记

⚠️ 本人不是专业人员。不构成医疗建议。请遵照医嘱。
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中晚期卵巢癌康复8年/传递.探索.
(高级别 浆液型 低分化 乳头状 腺癌)