提前通知一下，
大家好有个心理准备。
今天是8月23号，就正式进入末伏第10天了。
明天开始，就出伏了。

老辈人过日子，讲一个字：顺。
天怎么走，人怎么跟。
夏天是"放"，撒开了过。
秋天是"收"，往回收着过。
出伏，就是"放"转"收"的开关。
这个开关一拧，咱得跟着调三个地方。

第一收，收凉。
整个夏天，你是一刻离不开凉的。
冰饮不断，空调常开，
冷水澡冲得那叫一个痛快。
出伏之后，这些都得往回收。
冰的，少碰了。
空调，夜里该关就关了。
洗澡水，调温两度。
不是矫情。
是身体换了环境，你也得跟着换姿势。
还按夏天的活法过秋天，就是硬扛。
硬扛的后果，秋天不见，冬天见。

第二收，收汗。
夏天流行暴汗。
夜跑五公里，撸铁一小时。
汗流得越痛快，越觉得值。
出伏之后，锻炼思路得变。
秋天讲究"收汗"——
微微出汗，就到顶了。
别大汗淋漓。
为啥？
汗出多了，耗气。
秋天本来就在"还夏天的账"，
你再大开汗闸，
就是一边还账，一边欠新账。
运动改成快走、拉伸、八段锦。
微微热，微微汗，见好就收。

第三收，收心。
夏天心是散的。
天热，人心浮，坐不住。
刷手机、熬夜、瞎折腾，
心一直在外面野。
出伏之后，把心往回收收。
晚上少刷半小时手机。
该断的无效社交，断一些。
乱七八糟的念头，删一批。
心收回来，才知道自己真正想要啥。

咋收？给个最简单的法子：
每天留十分钟，给自己。
不看手机，不聊天，不干活。
就坐着，或者楼下走走。
想想最近的日子，哪些是瞎忙，哪些是真有用。

这十分钟，就是你跟自己对账。
账对明白了，心自然就收回来了。
你品品老天的安排：
秋天，庄稼往家里收，
叶子往树根收，
白天往短了收。
天地都在收。
你凭什么一直放？

一句话：
夏天怎么撒出去的，秋天就怎么收回来。
收凉，是不生病。
收汗，是不伤气。
收心，是不耗神。
三收收好了，
这个冬天，你就不慌。
你再看一眼这三样：
收凉，说的是嘴和身子。

收汗，说的是锻炼。
收心，说的是念头。
一个比一个深。
但顺序不能乱：
先管住嘴，再管住腿，最后管住心。

由外到内，一层一层来。
这就是老辈人的智慧——
不跟天较劲，跟着天过日子。

出伏了。
从明天起，做个会"收"的人。