市面上绝大多数牙膏都含氟，作用是提高牙齿最外层的牙釉质抵抗细菌以及酸性物质腐蚀的能力，从而有效预防蛀牙。但氟化物要发挥保护作用，需要一个关键条件——时间。它需要足够的时间停留在牙齿表面，才能更好地渗透进去，刷完牙立刻漱口，嘴里富含氟离子的泡沫还没来得及和牙齿充分“亲密接触”，就被水流冲得一干二净，防蛀效果自然会大大降低。
建议刷完牙后，将嘴里牙膏泡沫吐掉，让氟化物在牙齿上停留几分钟后再漱口。可能嘴里会残留一些牙膏沫，即使偶尔吞咽下去一点，也是安全的，其益处远远大于风险。可以利用这段时间做点别的事，比如洗脸、梳头。等忙完这几分钟，再用一小口清水轻轻漱一下口，这时主要的保护工作已经完成，轻轻一漱既解决了残留感，又不影响防蛀效果。（via.生命时报）
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