前天没有健身，停了一天。因为要做肠镜检查。

做肠镜检查要清肠。做检查的前一天晚上吃过晚饭后要吃泻药。泻药不会让你拉肚子，不会肚子疼，只会排空肠子里的东西。

第二天早晨还要吃泻药，得继续排空肠子里的东西。我有些饿，没有力气去做哑铃抗阻运动或者是超慢跑。

另外运动会出很多汗，要喝水。可肠镜检查除了吃泻药，尽量不让喝水，要喝也只能喝一点点。所以我也不敢去运动，怕水分补充不到位。

不过昨天早晨我就继续运动了。因为刚做完检查，身体多少还是有些不舒服。于是我选择哑铃抗阻运动，动作轻缓一点，应该比超慢跑会好一些。

今天早晨进行的是超慢跑。由于还要去医院，怕时间来不及，超慢跑只跑了32分钟，时间稍微有点短。不过只要做了，总比不做强。

因为周一要去医院住院切除息肉，估计下周的运动健身难以保持，周六周天的运动时间打算长一些，既做哑铃健身也要加上超慢跑。

总的来说我还是一个自律的人，我希望能够坚持健身锻炼，打理好自己的身体。你今天健身打卡了吗？

注： 图片AI生成。