世间最治愈人的7件小事，免费却最养身心

1. 慢呼吸
不必时刻紧绷神经，遇事别急着反驳、别急着焦虑。停下来深呼吸片刻，把浮躁的情绪慢慢沉淀下来，心稳了，日子就顺了。
2. 多闭眼
不是一定要睡觉，累了就闭目歇一会。放下手机，隔绝杂乱信息，给眼睛减负，也让纷乱的思绪短暂放空。很多疲惫，闭闭眼就能缓过来。
3. 少思虑
不要反复纠结过往，不要过度预判未来。内耗最耗精气神，很多烦恼都是想出来的，事来则应，事过则忘。
4. 常静坐
不用追求打坐修行，安安静静坐着就好。抛开琐事干扰，不和别人攀比，安住当下，感受自己的状态，抚平内心的躁动。
5. 少应酬
远离消耗你的圈子，推掉无意义的饭局寒暄。不必刻意维系所有人际关系，无效社交最透支心力。
6. 好好吃饭
不求山珍海味，三餐按时，细嚼慢咽。好好对待自己的肠胃，烟火寻常的一日三餐，就是最好的滋养。
7. 懂放下
放下执念，放下期待，放下别人的评价。不跟自己较劲，允许世事不完美，接纳普通的自己。