连续第133个半马，迎来真正的秋凉！
今天是处暑节气的第七天，在这个处暑节气开始时，北京连续几天大雨，真是一场秋雨一场寒，昨天气温一下子直降9℃，直达深秋的感觉，今天虽说是又要回升5℃，但是仍然是秋天的感觉。
昨天12点睡得觉，一觉睡到了7点半，还是比较舒服的，开始跑步时已经是快7点50了，但是阴云蔽日，非常爽，直到最后几公里，太阳才完全走出云层，非常艳丽，感觉也非常好。
别筋成伤总是让人感觉右腿内部似乎是混浊的，总有些东西在腿里飘浮似的。今天开始跑步时就有感觉，到第8公里时，突然就有了感觉，跑步速度直接就下降起来，这种下降是不知不觉的，一点都感觉不到跑步速度已经降下来了。看来跑步跑步状态跟身体状况是直接正相关的。
好在今天这个瘀堵不算太严重，别筋成伤也是在恢复中，并没有太过严重影响速度，但是重要的不在这里，这个瘀堵怎样才能真正的清除或解决才是问题的关键。
今天的以心率明显偏高了，但是也不知道为什么，可能是跟速度有些关系，但是关系又不太大，跑步稍微快一些，心率会有些上升的，但是我的心率始终不算太高，能够达到150目前还是比较少见的。
心率高一点，数据就好看多了，但是这个数据似乎并不能真正反映 身体的情况，这也是让人纳闷的事情。

站桩时如何气沉丹田，要领有哪些 跑步感受心得 跑步进度 十公里慢跑感悟 跑步半年变化 三伏慢跑 马拉松训练感悟 强度有氧半马