波浪式前进，连续第143个半马 昨天跑步的配速回归到了5分内，一次非常偶然的情况
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站桩238日 气势如泉涌不断上漾 汩汩而出不能停歇 下午站桩30分钟，推托式，再
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配速重回5分内，连续第142个半马 白露节气第六日，气温有所回升的感觉，早晨没有
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白露第五日，天气微寒较昨暖，连续第141个半马 昨天早晨感觉天气有些寒冷的感觉，
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连续第140个半马，情况开始好转 白露节气第三天，竟然天气陡然寒冷起来，这不象是
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连续第139个半马，白露三日天已寒 昨天因为下雨没有跑步，上个周末因为有诸多事情
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站桩236日 真气鼓荡十指颤 狂飙不止贯始终 晚上站桩30分钟，推托式，出现了全
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连续第138个半马，天气阴沉闷热 周末两天时间都因为有各种事情，甚至心情也不达标
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连续第137个半马，涅槃过程曲折多 今天跑步相对稍早，晴朗的天空，艳阳高照，但是
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连续第136个半马，深味涅槃的味道 早晨起床后竟然感觉右腿仍然有点瘀堵的味道，这
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连续第135个半马，艳阳高照风骤紧 这两天难得是晴天，而且是连续的晴天，艳阳高照
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站桩234日 后背柱侧惊现气道 胸肌上方真气蔓延 下午站桩30分钟，浑元桩，在静
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壮了高了有肌肉了！连续第134个半马 2026年8月30日星期日，今天是处暑节气
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连续第133个半马，迎来真正的秋凉！ 今天是处暑节气的第七天，在这个处暑节气开始
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连续第132个半马，别筋成伤竟然仍未好，出乎意料了！ 连续几天大雨下来，又有太多
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连续第131个半马，再来一身大汗！ 昨晚睡得迟了，习惯性地睡迟了，尽管一再地提醒
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闷蒸桑拿去又回，天气预报说这次大概要持续六七天的时间，真是让人想想都感觉恐怖的八
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夏末秋初味道足，酷热继续还没有完全褪去，秋凉已经开始了，但是凉意还淡。冷热拉锯战
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气流如风鼓荡急 真气悄然已质变 今天只站桩了一次，下午，推托式，30分钟，效果奇
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今天是连续第二天晴天，酷热和闷蒸桑拿的味道就开始了，毕竟是三伏未尽！今天晨跑又出
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