也许最大的问题不在于衰老本身……而在于活动量逐渐减少，并将能力的丧失完全归咎于衰老。
衰老与身体机能退化（因缺乏活动导致的体能下降）是两码事。衰老不可避免，而机能退化往往是可以改善的。
当我们不再挑战身体时，体能就会下降。随着日常活动变得吃力，我们的活动量可能会进一步减少，从而导致体能的进一步流失。尽早打破这种恶性循环，能带来显著的改变。
这并不意味着你需要像25岁那样去锻炼。事实上，像年轻时那样训练未必是明智之举。你可能需要减轻负重、增加恢复时间、调整动作或放慢训练进度。锻炼的目标不是为了证明自己能做到什么程度。
真正的目标是保持足够的身体机能，以便继续从事那些对你而言重要的事情。坚持不懈远比绝对的负重或强度更为重要。
因此，与其只问“我多大了？”，不如换个角度问问自己：“我的身体还能做什么？我又在做些什么来维持这种状态？”
因为健康的衰老不仅仅是延长寿命，更在于保持足够的力量、平衡力、灵活性、耐力和自信，从而继续享受岁月赋予你的生活。