之前刷到一份关于加速肠癌恶化的诱因排名，辣椒居然只排第5，我一开始还吓了一跳，毕竟我顿顿吃饭都要就着鲜椒酱，无辣不欢。
后来仔细看了才知道，排在第1的是长期憋便。之前赶项目连续一周天天加班到凌晨，有便意了总想着先把手头几行代码改完，硬生生憋一两个小时才去厕所，那段时间不仅便秘到出血，肠道总坠着疼。
身边好几个久坐的同事都有这毛病，总觉得憋便只是小事，却不知道粪便里的代谢废物反复刺激肠黏膜，日积月累风险高得离谱。现在我定了每小时起身活动的闹钟，有便意绝对不硬扛，毕竟口腹之欲的辣都能适量控制，憋便这种伤肠的坏习惯真的得赶紧改。
