减肥这件事，最大的鸿沟就是信息差。很多减脂困难户的困境是真实存在，就拿这位学员来说，既有胰岛素抵抗，又长期困在节食暴食的死循环，本身还具备运动基础，各种训练轮番上阵，体重始终纹丝不动。明明条件都占了，为什么到我这里问题能够被解开？
本质就是绝大多数人减肥都本末倒置，沉迷各种各样花里胡哨的手段。学员当初问我，运动练多了怎么办，我的回答是多吃一点。市面上绝大多数教练只会叫你少吃，敢叫你多吃的少之又少。她问能不能做轻断食，我直接否定；她问晚上要不要刻意饿肚子，我的回答依旧不行。
这些判断不是主观猜想，来自大量