>白露吃什么

白露主打养阴润燥、少辛增酸，缓解秋燥口干、嗓子干痒，少吃辣椒、生姜这类辛辣，少碰冰饮生冷。

✨传统民俗吃食

1. 白露茶：秋茶，醇厚回甘，不苦不涩，江南习俗 。
2. 白露米酒：江浙湘一带，糯米甜米酒，微甜低度，待客饮用 。
3. 龙眼（福建）：白露吃龙眼，民间说法一颗龙眼抵一只鸡，果肉鲜甜汁水足 。
4. 番薯：旧时民间习俗，健脾养胃，蒸红薯就很好。
5. 十样白（浙江）：十种带“白”字食材/药材，炖鸡炖鸭，药膳滋补 。

🥗家常应季食材（白色养肺）

- 水果：梨（蒸梨更佳，脾胃弱别生吃）、葡萄、苹果、石榴
- 蔬菜：莲藕、山药、百合、银耳、莲子、白萝卜、荸荠
- 坚果：黑芝麻、核桃，搭配蜂蜜，润燥通便


白露身不露，早晚温差拉大，夜里护好肚子，别再赤脚受凉。