一个非常令人深思的说法：不锻炼的人：要死了，要死了，要死了，我健身房认识个大哥，练了三年，比我这种周末遛弯的还惨，去年直接横纹肌溶解住院了。
当时大家都蒙了，觉得练得越狠越健康，没想到大哥是那种今天跑五公里爽了，明天非得加到十公里的那种，身体根本跟不上突然加码。隔壁大爷每天稳稳走六千步，风雨无阻，十年没断，体检报告比我们年轻人还亮眼。
我现在算明白了，这玩意儿真不是比谁练得猛，是看谁坚持时间长。年轻时觉得肌肉看着很牛，其实那多是给别人看的。真正厉害的是七八十岁还能自个儿上楼买菜，身体才是真的健康。
身体经不起折腾，也扛不住不管，中间的那条线才难抓。比什么极限训练都费劲。现在大哥正在住院调养，医生让他以后运动得讲科学，别盲目拼命。
