初试牛刀，一个人的半马，今早成功！半马成绩02:25：27，平均配速6'56，平均心率135。
如果参加马拉松比赛，我肯定在关门前完赛。这是我开始跑步时的梦想，想不到一时兴起我就实现了！
实际上，今天的跑距是超半马，是我自己随心而跑的25.29公里，总时02:55:10。
没做什么复杂准备，早上在家吃了两片脆薄饼，带了两小杯电解质水放兜里就去跑，没带香蕉也没带能量胶。
从来没带过这么多水，老是下坠着裙子腰，跑十几步就得提一提裙子腰。
安全第一，控着心率跑。一开始打算跑长距离16公里试试。7公里时我开始喝水，然后每两公里喝一次，杯子里水渐渐少了，跑起来轻松多了，自然加快了一点配速。但我告诉自己，不能跑高心率。我一个人沿着湖边跑，有时遇到锻炼的几个陌生人，都是互不打扰。
跑到快16公里时我觉得没有疲劳感，就打算跑18公里。由于没加速度，跑到18公里，身体感觉有后劲，没有出现疲劳期，我想那就跑半马，半马到了，也没有疲劳感，我想为啥中国人非得跑半马呢？那就跑25公里。
凑了一个吉利数字25.29公里，也正好到家。
没有疲劳感，如玩一场游戏。因为我没有上速度，低心率低配速，凭耐力第一次发挥跑了平生第一个长距离。
跑友们，你们的半马有疲劳期吗？