前天的25.29公里惬意，没有任何不适，今早恢复跑，13.14公里，平均配速6'
前天的25.29公里惬意，没有任何不适，今早恢复跑，13.14公里，平均配速6'
辰鱼入画的文章
昨天跑了我第一个最长距离超半马25.29公里，以为今天会有延迟疲劳或者酸痛，可喜
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初试牛刀，一个人的半马，今早成功！半马成绩02:25：27，平均配速6'56，平
初试牛刀，一个人的半马，今早成功！半马成绩02:25：27，平均配速6'56，平
今晨沿湖跑13.10公里，平均配速6'04''，平均心率139。 把跑步当做一天
今晨沿湖跑13.10公里，平均配速6'04''，平均心率139。
把跑步当做一天
今早试着来个低心率跑，12.66公里平均配速6'34''，平均心率133。 一开
今早试着来个低心率跑，12.66公里平均配速6'34''，平均心率133。
一开
您说，高校到底是人脉人情世故重要还是埋头苦干搞教学重要？ 同是35岁，武大曾梦琪
您说，高校到底是人脉人情世故重要还是埋头苦干搞教学重要？
同是35岁，武大曾梦琪
继续路跑，一气轻松跑完10.22公里，平均配速6'01''，天气凉爽，跑步真的好
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路跑11.5公里，平均配速6'18''，平均心率143。 心率在140时，我试着
路跑11.5公里，平均配速6'18''，平均心率143。
心率在140时，我试着
一起散步时一个熟人告诉我：她对退休金多少不攀比，健健康康、平平安安的多活几年多拿
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蚂蚁腰，直角肩，马甲线，蝴蝶背，蜜桃臀，只有练薄肌才能实现。 皮包骨，前胸贴后背
蚂蚁腰，直角肩，马甲线，蝴蝶背，蜜桃臀，只有练薄肌才能实现。
皮包骨，前胸贴后背
12.11公里，平均配速6'28''，平均心率141，体感可以。跑后很快恢复体力
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养生跑13.6公里，平均配速6'36''，平均心率136。 以后不求配速了，夏天
养生跑13.6公里，平均配速6'36''，平均心率136。
以后不求配速了，夏天
下一场雨，有了秋味，突然要穿带袖的上衣或者长裙。 空气凉爽了，心是经过炎热的煎熬
下一场雨，有了秋味，突然要穿带袖的上衣或者长裙。
空气凉爽了，心是经过炎热的煎熬
“以慈悲心看世人，众生皆是可怜人，以因果看世人，再无可怜人。” 我不再可怜同情别
“以慈悲心看世人，众生皆是可怜人，以因果看世人，再无可怜人。”
我不再可怜同情别
昨夜失眠，今晨的11公里，围湖跑，配速打回原形。 累了，眯一觉，下午似乎满血复活
昨夜失眠，今晨的11公里，围湖跑，配速打回原形。
累了，眯一觉，下午似乎满血复活
挣着1分、2分……的稿费，跑着10公里或者以上的距离。这成了日常生活的一部分 。
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年轻时顾工作要成绩，工作后又瞎着玩，没时间没心思考虑人生，其实那时即使思考了也不
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看这手表飘的，直接提示:本次运动数据异常，将不作为个人有效成绩。 我这次是第一次
看这手表飘的，直接提示:本次运动数据异常，将不作为个人有效成绩。
我这次是第一次
不羡鸳鸯不羡仙，七夕微雨跑步人。11.57公里跑过，平均配速6'55''，平均心
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有愿意回到小村生活的吗？村庄小院，一方小院，田园风吹，听蛐蛐唱歌，掬清泉解渴真实
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