新三大凶险疾病：

第一，脑梗
第二，心梗
第三，脑出血

前阵子去医院看一个亲戚。病房里六张床，五张躺的是心脑血管出问题的人。

最年轻的那个，四十七岁。早上还在工地盯着活儿，中午说头晕，下午人就不太清醒了。他老婆坐在走廊地上哭，嘴里反复一句话：“早上出门还好好的。”

这种场景，医院里天天有。

我不是医生，不讲治病的事。就说一个我自己的教训。

前年体检，报告上写着“血脂偏高，建议复查”。我看了眼，塞抽屉里了。心里想的是：又不疼不痒的，复查什么。

去年再去，医生看着单子皱了皱眉，说了一句话，我到现在记着。他说：“你这种，就是觉得自己没事的人。”

我不卖关子。两件小事，我改了一年，感觉确实不一样。

第一，吃饭顺序换一下。 以前先扒米饭，现在先吃菜，再吃肉，最后吃主食。就这一个动作，不费劲，血糖血脂的波动会小一些。医生说的，不是我编的。

第二，手机定个提醒。 晚上十点半，闹钟一响，不管刷什么，放下。我以前刷到十二点是常态，现在十点半上床，睡不着也躺着。头一个月不适应，第二个月习惯了，白天脑子确实清爽些。

就这两条。不讲大道理。

明天去把去年的体检报告翻出来看一眼。不是吓谁，是不想让家里人坐在走廊里哭。