人退休以后，
一定要舍得穿！

1、鞋子，换着穿。
脚是人的第二心脏，年纪大了脚先老。

很多退休老人一辈子勤俭，省吃俭用供孩子读书、买房、成家，委屈自己几十年，到老依然习惯性将就穿衣。衣服不破不换、鞋子不坏不扔，总觉得年纪大了不用讲究。其实晚年穿衣，不是爱美虚荣，是养生、是体面、是善待自己。

老年人最怕的不是花钱，是常年穿旧鞋、硬鞋、变形鞋。年轻人脚修复快，老人脚部脂肪变薄、骨骼变脆、神经敏感，一双变形的旧鞋，足以影响全身状态。长期只穿一双鞋，鞋底磨损不均，走路重心偏移，容易膝盖内扣、腰酸背痛、走路崴脚。

轮换穿鞋的意义，很多人不懂。两到三双软底鞋交替穿，鞋底可以回弹恢复，脚部受力均匀，走路不累脚、不伤膝。居家一双软底防滑鞋、散步一双轻便慢跑鞋、走亲戚一双整洁休闲鞋，场景分开，脚部始终放松。

2、衣服，宁宽松不紧绷。退休后不要再穿紧身束身的衣服，勒腰、勒胸、勒腿，会压迫血液循环。老年人代谢慢、气血弱，穿衣首要原则是透气、松弛、不束缚身体。宽松衣物，活动自如，筋骨舒展，人也更精神。

3、颜色，宁亮不暗。很多老人喜欢常年穿黑灰暗沉衣服，显得老气沉闷。人是随气色活的，穿衣亮色淡雅，整个人看着清爽精神，心情也会开朗。不是花哨，是干净体面、气色年轻。

4、贴身衣物，勤换不凑合。贴身秋衣、内衣、袜子，是最容易被忽视的地方。面料发硬、变形、起球、松垮，一定要及时换。贴身衣物直接接触皮肤，老旧面料藏污纳垢，容易发痒过敏，晚年皮肤脆弱，更要讲究干净柔软。

5、换季衣服，不穿就扔。衣柜里压箱底十年不穿的旧衣服、变形旧外套、过时旧款式，果断清理。衣服堆得越多，家里湿气越重、气场越压抑。衣柜清爽，人心舒坦。

退休之后，人生下半场为自己而活。不用取悦任何人，不用攀比任何人。穿得舒服、穿得干净、穿得体面，身体轻松、心态年轻，就是最好的晚年养生。