练武的人一身腹肌看着结实，可向佐自己透露，医生曾说他的肾像七十多岁的人。
根据2026年10月2日的微博信息，向佐提起这段经历时说，主要是那时候蛋白粉喝得太多，而且太浓了。他每天得喝三勺：早上训练完一勺，下午一勺，睡前还要再来一勺。为了追求效果，他嫌不够浓，专门用牛奶冲，而且每一勺都不是平平的，非得堆得冒尖。
懂点健身的人在心里能扒拉出这笔账。一平勺通常大概是25克蛋白质，堆得冒尖，至少得多出三分之一。一天三大勺冒尖的灌下去，光蛋白粉就摄入了将近一百克纯蛋白，这还没算上他平时正餐里吃的肉蛋奶。吃进去多余的蛋白质不会凭空变成肌肉，它们会变成尿素，最后都得涌进肾脏，让肾小球拼命加班过滤，短期内就会导致医学上说的“高滤过”。
不过，针对这七十岁的肾，家里人还有另一个说法。早在2019年向佐婚检那会儿，向太在节目里解释说，儿子是因为常年练武吃止痛药伤了身体。那些年向佐手断过，膝盖断过，肩膀脱臼过三次，连半月板都取出了三分之二，疼得受不了就只能靠吃药。
一个是说蛋白粉太浓，一个是说止痛药吃多了，其实这两件事在向佐身上是同时存在的。高强度的武行训练，损耗的主要是关节和软组织，光靠往嘴里猛灌蛋白质是补不回来的。
假如一个常年高强度运动的人，想要长肌肉出线条。他如果一开始先估量一下内脏的承受力，受了伤就先停下来休息，把身体底子养好，以后随时能按科学方法慢慢去增肌。但要是反过来，先选了由着性子猛练，为了长得快天天往死里灌冒尖的蛋白粉，关节受不了又靠止痛药硬扛；等药物和超量代谢物双管齐下，把器官拖垮，被医生评估出严重老化了，这时候再去医院停练调理，就算外表的症状压下去了，内脏长期加班造成的磨损也是没法彻底退回去重来的。
向佐说自己后来把健身停了，去医院弄了一阵子，算是好了。现在大家看他，还在吃叉烧，还能撩起衣服得意地秀腹肌。旁边胡军看着挺纳闷，问他怎么天天吃叉烧还不胖。外人看着这身线条挺乐呵，但为了这几块结实的肌肉，身体里到底经历了什么样的消耗，只有那张检查单最清楚。