重金属容易超标的5种淡水鱼，咱们中老年家人，一定要少吃：第五名，青鱼。它体型大、生长周期长，很多家庭过年都会买。大型青鱼常年生活在水域底层，重金属蓄积量，比普通小鱼高出不少。第四名，鲤鱼。最常见的家常鱼，寿命长、个头大。年份久的大鲤鱼，体内会积攒不少微量重金属，偶尔解馋没问题，千万不要长期频繁吃。第三名，胖头鱼。常用来炖汤的食材。重点提醒大家，鱼头是重金属、毒素最容易富集的部位，经常喝鱼头汤，日积月累风险会更高。第二名，大型黑鱼。很多人觉得黑鱼滋补养生，专门买给老人吃。但黑鱼是肉食性底层鱼，处于食物链上层，个头越大、年份越久的黑鱼，重金属富集越严重，不适合中老年人常吃。第一名，大鲶鱼。妥妥的淡水鱼重金属“重灾区”！鲶鱼常年扎根水底淤泥生长，长期吸纳水底杂质和污染物。越大的老鲶鱼，毒素堆积越厉害，中老年家人尽量少吃、最好不吃。