为什么健身很难坚持？本质上，它本身就是一件反人性的事。
要抽出时间、投入精力，流汗吃苦，还要管住口腹之欲，而且短期之内，很难看见直观的回报。
人的本能偏爱舒适、即时享乐，趋易避难，所以大多数人走着走着就停下了。

能够长年累月坚持下来的人，无非两类：
一类是发自心底的热爱，运动早已融入日常，享受奔跑、力量训练带来的舒展；
另一类，是对自己有要求、有定力的狠人，愿意为长远的健康，克制当下的安逸。

健身不是一时兴起的打卡，是对抗惰性的漫长修行。
熬过本能的懈怠，才能慢慢收获肌肉、底气，和晚年自主有力的身体。