适合秋天的“苹果水”，不到两个月，就看出差别了：
1，苹果半个，带皮去核切片，红枣两颗，生姜三片，枸杞一小把，加800毫升水，煮20分钟。
2，饭前先喝200毫升温水。吃饭顺序：先菜，再肉蛋豆，最后主食。晚餐在睡前3-4小时吃完。
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