秋季最狠减肥法——麻辣烫版！48岁杭州粉丝亲测，狠狠掉秤33斤！没有反弹！具体怎么吃？记住这4顿：
1，早餐：
两个鸡蛋，配温水、牛奶或豆浆。早上多喝2杯水，唤醒代谢。
2，午餐：
麻辣烫，汤底选骨汤、菌汤、番茄汤、冬阴功汤，红油和干拌的别碰。绿叶菜至少3份，敞开吃，吃饱。鱼虾肉蛋安排3份。主食选1份，米饭或方便面。
3，下午：
继续补水，别等渴了再喝。
4，晚餐：
纯碳水，馒头或面包，控制在一拳大小。目的是稳血糖，杜绝暴食。
热量1200大卡左右，代谢稳，还能降低暴食冲动！
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能吃饱、能掉秤、不折腾，才是咱该走的路！
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