和搭档王伟莹一起凭借那记熟悉的“水花消失术”，最终以2369.8分助广东队卫冕冠军分拿下金牌，这枚金牌也象征着她状态的回归。

按理说，这应该是一个值得庆祝的时刻，但她站上领奖台不到一天，网络上却充满了攻击，三大恶心的情况也应运而生...

不少人开始对她的外形指指点点，说她“胖了”“变样了”，这些话看似轻巧，却足以让一个正在成长的女孩受到深深的伤害。

很少有人想到，她才18岁，身体还在发育，身高、体重的变化根本不是她能完全控制的，跳水项目对体重和平衡的要求极高，而青春期的身体变化，正是她现在最难对付的对手。

为了保持状态，她的饮食几乎到了极限控制的地步，每一顿饭、每一克食物都要严格计算，吃多了怕重，吃少了又没力气。

这样的训练生活，让她几乎没有“正常人”的饮食自由，别人看到她领奖时的笑容，却不知道她每天要在饥饿、疼痛和压力之间来回挣扎。

更让人心疼的是，她的身体并没有完全康复，教练何威仪透露，全红婵的胫骨和踝关节都有旧伤，每天训练前都要冰敷，缓解疼痛后才能开始。

那些贴在身上的肌贴，不是装饰，而是她身体的“警报”，跳台上那几秒完美的动作，其实是她强忍疼痛完成的。

每一次入水无声的背后，都是咬牙撑下来的结果，教练曾感叹：“她现在的处境很难、真的很难。” 这句话并不是客套，而是实情。

她需要面对的不只是训练的强度和身体的疼痛，还有外界对她外貌的评判，一个十几岁的女孩，本该被保护，却要一边和伤病作斗争，一边被舆论审视。

比赛后，她在社交平台发了一句“又一个四年，我们真棒！”，只是简单的自我鼓励，结果有人开始骂她“自大”。

他们似乎忘了，她还只是个十几岁的女孩，不是要时时刻刻迎合别人期待的“完美偶像”，运动员表达开心是正常的，可有些人偏要用放大镜去挑刺。

更让人无语的是，她这次只参加双人项目，没有报单人赛，就有人开始造谣，说她“怕输”“不敢面对陈芋汐”。

这些人根本不去了解真实原因，只看表面就下结论，今年上半年，她在2025世界泳联跳水世界杯总决赛中不敌陈芋汐拿了亚军，就有人说她“状态下滑”。

后来，2025全国跳水冠军赛暨世锦赛选拔赛举行，全红婵又退出了比赛，这又成了不少人的把柄。

他们不关心全红婵为什么退赛，只想抓住点口舌之快，殊不知全红婵已经有伤在身，退赛实在是无奈之举。

今年9月，当全红婵进入暨南大学报道后，长久未出现在公众场合的她又成了黑粉的打击对象。

他们攻击全红婵的样貌变样，整个人身体变胖，说她像伍佰等等，甚至她这次的金牌，也被一些人说成“主场优势”“评分黑幕”。

因为她和王伟莹在第二跳时有点小误差，得分仍然领先，就被拿来说事，可裁判的打分是公开透明的。

每个项目都有技术评审和同步裁判，他们凭专业标准评判，哪有网友说的那么夸张，那些所谓的“质疑”，只是为了制造争议和流量。

这些网络言论，比身体的伤更让人难受，训练的痛可以靠恢复解决，可舆论的攻击，会在心里留下印记。

对她来说，动不动就被骂、被怀疑、被放大，每一句话都成了考题，这样的压力，比每天从十米高台跳下还要沉重。

全红婵不是机器，她也会受伤、会情绪低落，她为国家拿下荣誉，却还要面对无休止的恶意，这才是真正让人心寒的地方。

那些在网上发言的人，也许只觉得自己在“评论”，可他们忘了，屏幕那头是个活生生的孩子。

除了身体和舆论，她现在还在和自己较劲，她最强的对手，不是别人，而是那个在东京奥运会上“一跳封神”的自己。

当年那一跳，让全红婵一夜成名，也让她被贴上了“天才”的标签，可天才两个字，其实是枷锁。

观众只记得她完美入水的瞬间，却忽略了背后的训练、疼痛、伤病，她一旦没拿第一，就会被说“江郎才尽”“不行了”。

这种压力，比比赛还累。她要背的不只是成绩，还有别人对“完美”的期待，这次没参加单人项目，其实是团队的决定。

她的教练陈若琳和团队都清楚，她的伤还没完全恢复，继续硬撑只会把问题拖大，跳水运动员靠身体吃饭，一旦伤势加重，可能会影响整个职业生涯。

与其为了眼前的一块金牌拼到报废，不如留力为未来的大赛，这不是退缩，而是成熟的判断。

过去的全红婵，只要没做到最好就会自责，现在的她，开始学会取舍，她不再一味追求“必须赢”，而是学着保护自己。