对于孩子抑郁的家庭，我一直是建议父母少去帮助孩子，因为大多数父母的帮助不仅无益，反而有害。

就比如说面对孩子抑郁，父母提建议，让孩子多出去散散步，活动活动；或者关心孩子的康复情况，问孩子今天感觉怎么样……

这些行为表面上是为了孩子好，想要帮助孩子尽快康复，但实际上却是在给孩子制造压力，只会让孩子抑郁变得更严重。

为什么这么说？

因为孩子也在为自己的抑郁问题焦虑痛苦，而你说的这些行为，提的这些建议，孩子基本都懂，但是他没有能力做到。

所以你说的建议，或者所谓的关心，其实对他并没有实际帮助，只会让他更头疼自己的抑郁问题。

如果你还不理解，那你换位思考一下，就比如说你找不到工作，天天为自己的找工作问题操心焦虑。

这时候你妈天天问你工作找得怎么样了，投了多少简历，让你降低要求，先找个班上啥的，你会有什么感想？

是不是更加烦躁，更加焦虑了？

所以我们大多数父母所谓的帮助，并不是真的在帮助孩子，只是在给孩子制造压力，让孩子抑郁变得更严重。

那什么样的帮助是真帮助？

主要有两个方面：

一个是缓解孩子的焦虑，让孩子心情得以舒缓

还是拿找工作来说，当你为找不到工作焦头烂额，特别焦虑时。你妈妈过来告诉你：不要着急，慢慢找，大不了妈妈一直养着你。

此时你找不到工作的焦虑心情是不是大大缓解了？这样的帮助才是真的帮助。

对于抑郁的孩子也一样，当孩子为自己抑郁状态痛苦，或者是为自己学习问题而抑郁时，父母提供充足的爱和支持。

告诉孩子，不要为这些问题头疼，大不了父母一直打工养他。或者是陪伴在孩子身边，拥抱孩子，陪他度过这个痛苦的过程。

这种帮助孩子调节情绪状态的行为，才是真的帮助。

当然，有的父母会说“我让孩子出去散步，也是想要调节孩子的情绪状态。”

但事实上这不是调节孩子的情绪状态，什么是调节孩子的情绪状态，就是你说出来的话，或者做出的行为，可以带来的直接效果是调节孩子的情绪状态，而不是等着孩子去做了才能调节。

二是可以真正的有助于孩子问题解决的

另一种帮助行为，就是可以有助于孩子问题的解决。还是拿你找不到工作来说，你妈妈过来告诉你“别找了，我托朋友给你找了份工作，明天去上班就行了。”这就是帮助你解决问题。

同样的，对于孩子抑郁也是这样，不是告诉孩子怎样才能更好地解决抑郁问题，就像不要告诉孩子怎么才能更好找到工作一样，而是对解决问题提供直接帮助，比如带孩子去看心理医生，而不是告诉孩子应该看心理医生，或者营造更利于孩子康复的家庭环境。

这样的帮助才是真的帮助，孩子才会欢迎，你的帮助也才有价值。

简单来说，就是多用实际行动去帮助，而不是光用嘴帮助。

当然，在具体操作上，还有很多细节需要注意，想要学习更多抑郁知识，帮抓孩子更好地走出抑郁，感兴趣的可以学习我的抑郁专栏，里面有详细讲解。