春天到了，很多朋友就开始想着调肝脏。顺着时节本来是对的,  可是很多朋友调养了一段时间后，效果不怎么好，关键就是春天脾胃这个后天的根本还没苏醒过来，就算吃再好的东西也没办法被吸收，反倒可能变成负担。

今天，木子就来跟大家简单分享一下为什么春天调肝脏不是主要的,  得让脾胃先醒过来，这样一来吃进去的营养才能被吸收进来。

一、春天养脾胃或更关键

《黄帝内经》里说“春三月，此谓发陈”，春天肝气能够舒展，肝和脾胃互相影响,  很多朋友在春天会无缘无故地烦躁、胸口发闷，胃口变差、吃一点就肚子发胀，甚至大便不成形，这很可能是肝气不顺畅，影响了脾胃的消化运转。

脾胃状态好，营养吸收就顺利的。要是脾胃不好，就好像没预热的发动机，就算吃再好的东西都不能吸收。

春天阳气上升，气血外达，脾胃得有足够的力气把营养“升清”到头面四肢，人才能头脑清晰、精力充足。要是脾胃因冬季的积滞而功能减弱，容易出现“清阳不升”，人就容易昏沉犯困，感觉睡不够。

所以，春天疏肝和健脾宜兼顾。肝气通畅，就不易克犯脾胃，脾胃健运，能更好吸收营养，反过来也对肝血充盈有益，形成良性循环。

二、您的脾胃，春天“醒”了吗？

很多人对脾胃状态不怎么当回事，可实际上身体会发出信号。春天常常会出现下面这些情况，或许就在提醒你的脾胃得“唤醒”：

看到饭菜没兴趣，勉强吃几口就觉得饱了。

饭后肚子胀，老想打嗝或反酸。

大便不成形、黏腻，排便不畅。

身体困重如裹，没力气，特别易困。

舌苔白厚，或黄腻，多提示脾胃有湿或积滞。

三、春季醒脾胃，从“吃”开始

春天肝气比较旺，饮食不要油腻、辛辣、甜腻的东西，以此来减轻脾胃负担，尽量挑选新鲜、当季、易消化的食材。

给大家分享一个“五行健脾醒春粥”

鲜山药50克，或干山药15克、茯苓10克、莲子10克、小米30克、陈皮3克。还可加入春季的嫩韭菜或香菜，切碎，等粥快好时撒入，借助其升发之气。

做法：

先把茯苓、莲子、陈皮用温水泡30分钟，如果用干山药，也一起泡着，除了韭菜、香菜之外的所有食材和小米一块儿放进锅里，加入足够多的水，大火烧开之后换成小火，慢慢煮大概40分钟，煮到粥变浓稠，关火之前可以撒些韭菜末或者香菜末进去。

山药、莲子还有小米直接就能够补益脾胃，茯苓、陈皮祛湿顺气，让脾胃活动起来，陈皮那股芳香的气味可是唤醒脾胃功能的重要因素，加入春季应季的韭菜或者香菜，刚好符合春天升发的那股气机。

要是最近没什么胃口、身体比较沉，试着连着喝个两三天这个粥，很多人喝了之后，肠胃就舒服了，整个人也清爽不少。

在春天关注肝气舒畅的同时，也请多多关心脾胃，让它好好“醒”过来。脾胃好了，吃进的营养才能被吸收，进而化为滋养全身的气血。气血充足，肝得濡养，身体各部分才更能焕发春天的生机。