在桢橦幼儿园，我们理解孩子作息混乱晚睡晚起会让家长担忧，也不利于孩子在园的学习与生活。凭借 29 年丰富的幼教经验以及专业的教师团队，我们采取一系列有效措施，帮助孩子调整作息，适应幼儿园的规律生活。

园所一日流程引导：幼儿园有着严谨且规律的一日活动流程 。从清晨入园的晨检、晨练，到上午的学习活动、游戏时间，再到午餐、午睡，以及下午的各类活动直至离园，每个环节都安排得科学合理。例如，每天早上 8 点半左右开始晨练，让孩子们在活力中开启一天；12 点准时午餐，饭后安排适量散步，随后进入午睡时间，帮助孩子养成中午休息的习惯。这种规律的园所生活能引导孩子逐渐调整生物钟，适应固定的起床、睡觉、用餐时间。

舒适睡眠环境打造：我们深知良好的睡眠环境对孩子作息调整的重要性 。午睡时，教室会拉上窗帘，营造安静、昏暗的氛围，帮助孩子放松身心，尽快进入睡眠状态。寝室温度会保持在适宜范围，一般在 25 - 27℃，床铺柔软舒适，为孩子提供优质的睡眠条件。同时，老师们会轻声播放舒缓的音乐，如轻柔的古典乐或大自然的声音，帮助孩子舒缓情绪，更快入睡。

故事儿歌渗透：教师通过生动有趣的故事和欢快的儿歌，向孩子们传递作息规律的重要性 。比如，讲述《早睡早起的小兔子》的故事，小兔子因为每天早睡早起，身体棒棒的，能和小伙伴们快乐地玩耍。通过故事，让孩子明白按时睡觉和起床的好处。还会教孩子们唱《作息歌》，“太阳出来咪咪笑，小朋友们起得早，刷牙洗脸吃早餐，一天开始真美好；月亮出来静悄悄，小朋友们要睡觉，盖好被子闭上眼睛，明天又是新一天”，在欢快的歌声中，让孩子对作息规律有更深刻的认识。

榜样示范作用：每个班级配备 2 个教学老师和 1 个保育员，他们会以身作则，展示规律作息的行为 。老师每天按时到园，以饱满的精神状态迎接孩子，午休时也会和孩子们一起安静休息。孩子们具有很强的模仿能力，老师的行为会潜移默化地影响他们，让他们愿意跟随老师的节奏，养成规律作息习惯。

及时沟通反馈：教师与家长保持密切沟通，及时反馈孩子在园的作息情况 。告知家长孩子午睡时长、入睡时间以及早上在园的精神状态等信息。同时，了解孩子在家的作息表现，共同分析孩子作息混乱的原因。例如，老师发现孩子在园午睡困难，与家长沟通后得知孩子在家晚上经常晚睡，导致白天精神不佳。双方针对这一情况，共同商讨解决办法。

制定统一计划：根据孩子在园和在家的作息状况，家园共同为孩子制定统一的作息调整计划 。比如，家长在家配合幼儿园，晚上 9 点前安排孩子洗漱，上床准备睡觉，早上 7 点左右叫醒孩子，逐渐调整孩子的生物钟。在调整过程中，老师和家长相互鼓励和支持，坚持按照计划执行，帮助孩子养成良好的作息习惯。

桢橦幼儿园通过营造规律环境、多样化引导以及家园紧密协作 ，帮助作息混乱的孩子逐步调整作息，适应幼儿园生活，为他们的健康成长和学习奠定坚实基础。