很多朋友工作一忙，压力一上来，额头就容易长痘，熬夜追剧没几天，黑 眼 圈就特别明显你是否也经历过类似的情况，这种情况在人群中并不罕见。

《黄帝内经》有云：“形诸外者，必有诸内”，也就是身体里面的情况，往往会在外表上显现出来，我们的面部便好像一个小镜子，痘痘、斑或者暗 沉，都有可能是身体给我们传递的信号。

去年春天，我双侧脸颊突然冒出了几颗痘痘，肤色也略显发青，当时正值工作压力大，睡眠质量也不太好，这或是肝气郁结的征兆，是身体早已通过面部状态向我发出信号。

一、常见面部问题与调养

脸色发暗和出现的色斑

从传统观念而言，一般和肝、肾还有气血的情况，密切相关，肝肩负着调节全身气机通畅的责任，肾掌管着精气的存储。要是长期情绪低落或者生活作息不规律，就有可能影响肝的疏泄功能，导致气血运行不畅达，时间长了，这类内在题就会在脸上表现出来。

日常可以尝试按揉太冲，饮用玫瑰花茶，关键的还是要安排好自身的作息时间，保持心情舒畅，让身体和精神都得到充分放松。

再说说长痘

传统观念有“肺主皮毛”的说法，皮肤的情况和肺的功能之间有着比较紧密的联系。如果常常吃油腻重口味的食物，脾胃就轻易积聚湿热，而且向上散发，就有很大可能在脸上出现长痘痘的情况。

你可以回想一下，如果连吃几天辛辣的食物，下巴常常轻易长痘。适当吃些梨、银耳这类白色的食物是比较合适的，保持饮食清淡，保证充足的睡眠会有所帮助。

黑 眼 圈和眼 袋

很多朋友一开始先想到的通常是没睡够，但从传统观念来讲，这和脾还有肾的功能有关系，脾负责运化水湿，要是脾虚了，水湿便轻易在眼睛周围堆积，并且肾属黑色，当肾里的精气耗费较多时，也有可能在眼周的肤色上表现出来。

平常能够吃些山药、茯苓，在晚上睡觉之前，把自身的手心搓热，轻轻地敷在眼睛上面，这样做不但能够解除疲惫，还能够让眼周的血液循环更加通顺。

嘴唇的状态

传统观念遵循着“脾开窍于口，其华在唇”，要是嘴唇颜色呈现红润的状态，一般来说就表示气血充足，要是常常出现脱皮干裂的情况，就算一直喝水也没有作用，这可能是身体输布津液的能力没办法跟上去了，光靠反复涂唇膏，不如从日常的饮食和习惯方面去进行调养，这才是更根本的办法。

法令纹

很多人觉得这是随着年龄增长必定会出现的，可在传统观念中，这还和脾胃之气相关。要是脾胃之气充足，面部肌肉可以得到充分滋养，纹路一般就不会太明显，平时常常干洗面，也就是搓热双手之后搓揉面部，既能放松肌肉，也有益于气血循环。

二、整体生活习惯的调整

生活里的整体习惯才是关键，保证充足的睡眠很重要，情绪的调节也很重要，俗话说“气顺百病消”，保持心情平和，本身就是在调养自己。

饮食上五谷杂粮搭配要均衡，优先选择当季本地食材，便是养护脾胃的好方法，运动同样无需过于激烈，选择一项能长期坚持的即可。

观察脸上的变化，并非是为了增添焦虑，而是为了更清楚地认识自己，每当我发现冒出痘痘，会先回想最近是否熬夜了、饮食是否太辛辣，而不是马上急着用护肤品掩盖。

好的身体状态源于身体内部的均衡，当我们将自身从里到外都照料好了，那自然散发的光彩，是任何化妆品都没法相比的。