咱每天待得最久的地方就是卧室，毕竟一天得睡七八个小时，卧室环境好不好，直接影响身体状态！但很多人不知道，卧室里藏着3样“隐形杀手”，看着不起眼，长期用对身体伤害特别大，赶紧看看你家有没有！

第一样就是用了三年以上的枕头！

别觉得枕头没破就能凑合用，枕头用久了会藏满螨虫、灰尘和汗液残留，咱们睡觉时脸贴着枕头，很容易引发皮肤过敏、长痘，甚至刺激呼吸道，让鼻炎、咽炎反复犯。而且旧枕头的支撑力早就没了，睡久了还会腰酸背痛、落枕，越睡越累！建议大家每隔1-2年就换一次枕头，选纯棉、乳胶这种透气抗菌的材质，睡着才安心。

第二样是床头的电子设备和充电线！

现在很多人习惯把手机、平板放床头，睡前刷手机不说，还整夜插着电充电。电子设备运行时会产生辐射，虽然剂量不大，但长期近距离接触，可能会影响睡眠质量，让你越睡越浅，第二天没精神。更危险的是，充电线整夜通电，老化后容易短路起火，存在安全隐患！睡前尽量把电子设备放到客厅，实在要放，也得拔了充电线，远离床头。

第三样是来路不明的香薰、空气清新剂！

很多人喜欢在卧室放香薰，觉得能安神助眠，但那些价格便宜、香味刺鼻的香薰，大多添加了人工香精和化学成分。这些物质挥发后，会刺激呼吸道黏膜，敏感人群可能会出现头晕、咳嗽等症状，长期吸入还可能影响身体健康。想要卧室空气清新，不如多开窗通风，或者放几盆绿萝、吊兰等绿植，天然又安全。

卧室是咱们休息养生的地方，别让这些“坏习惯”伤害身体！赶紧回家翻翻，把这3样东西清理掉，换成更健康、安全的替代品，才能睡得香、身体棒！

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