你是否总是悟不到什么是放松跑？ 途中跑记住松、快、连。动作干净，跑动效率才高，别盲目使劲，容易僵硬。 不要和重力对抗，刻意猛下压会毁掉支撑与弹性。适度下压、保持放松，反而更快。高速奔跑本该轻盈，学会把速度交给身体。