标签: 塑形
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普拉提:不止塑形,更是女生的身心疗愈术
1.塑形不增肌，打造“紧致线条感” 这是女生最看重的优势！普拉提专注锻炼腹横肌、盆底肌等深层小肌肉群，通过缓慢精准的动作刺激肌肉收缩，能塑造平坦小腹、蜜桃臀、修长双腿，却不会让肌肉过度发达显粗壮。宋慧乔、蔡依林等...
“精准塑形”正当时:跟徐艺洋学习如何告别干瘦,练出高级感身材
深入了解后发现，徐艺洋的身材奥秘在于“精准塑形”。不同于单纯的减重，她的训练方案特别注重核心肌群与臀部肌肉的协同发展。每周至少四次的专业训练中，有两次专门针对臀腿线条，一次侧重核心稳定性，还有一次则是全身协调性...
