🚶每天 10 分钟 “碎片化运动”，糖友血糖悄悄降 没时间专门锻炼？试试把运动
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孙连增的文章
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📝糖友记血糖日记，要包含这 5 项内容 ①测量时间：空腹、餐后 2 小时、睡前
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低血压补盐指南，科学加盐不踩雷 🧂适量补盐能提升血压，但绝非越多越好！ ➊ 每
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糖尿病主食这样吃，血糖稳如 “定海神针” 🍚主食是控糖核心，选对吃对很关键！
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血糖监测：控制病情的 “导航仪” 📱 2 型糖尿病患者每周至少测 2-4 次空
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糖尿病并发症：从头到脚的威胁 ⚠️ 眼部：视网膜病变可致失明，建议每年做眼底检查
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