很多人觉得正骨时 “咔咔” 作响，似乎很有 效果，感觉颈椎一下子轻松了。 但其
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诸葛好的恪说养护的文章
我发现因长期低头使用电子设备，致使颈椎曲度变直的患者日益增多，这已然成为颈椎病早
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腰椎间盘突出的8种锻炼方法，赶紧动起来吧
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得了颈椎病以后，这 3 件事情千万不要做，一定要注意了 其一，千万别使劲左右扭
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不少患者深受颈椎不好、脖子疼、后背疼的困扰，四处寻求推拿按摩缓解疼痛，花费不少却
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我发现很多人对颈椎病存在误解，认为颈椎病无法治好，这其实是错的。 就拿常见的颈
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对于颈椎病，从中医的角度看，多与肝肾阴虚、气滞血瘀、寒湿淤阻有关。今天，给大家分
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腰突，最好的保守是什么？ 很多患者一来就问我，是不是要打针、吃药或者做针灸理疗
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腿脚麻木不需要过度治疗!! 腰间盘突出作为常见的脊柱问题，不少患者会出现单侧
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站着、坐着、躺着这三种姿势，到底哪个最伤腰 先说说站立，正常站立时，腰椎承受的
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经常有患者问我，腰椎间盘突出到底该多休息还是多锻炼，今天就来详细讲讲。 在腰突
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影响腰椎健康的3个不良习惯 先说说坐姿，这长时间弯腰驼背地坐着，腰椎就得承受很大
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经常遇到被腰椎间盘突出疼痛困扰的患者，今天给大家分享三招缓解疼痛的方法。 第一
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第一
腰突这病，绝非是患者自我感觉没有不适感了，就意味着完全康复了。 当我根据患者的病
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5个锻炼腰部的动作，建议收藏！
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几个养腰的锻炼动作分享给大家
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和大家聊聊腰椎间盘突出那些容易被忽视的前兆。 一是会出现间歇性跛行。就是走一段
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在临床中，经常遇到腰突复发的患者，今天就教大家 4 招，让腰突不容易复发，现在看
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在临床中，经常遇到因腰椎间盘突出而焦虑的患者，其实大家不必如此恐慌。这病的发展是
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一、你不知道的颈椎病缓解小妙招！ 1.颈椎病要忌口，少吃寒凉食物，少喝饮料 2
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2
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