家有7个月大的宝宝，新手爸妈们是不是既兴奋又紧张？这个阶段的宝宝就像小探险家，每天都在解锁新技能，但同时也可能让家长们手忙脚乱，别担心，儿科专家崔玉涛的这份7个月宝宝养育指南，帮你轻松应对育儿挑战。

7个月是宝宝辅食添加的关键期，崔玉涛强调，第一口辅食应选高铁米粉，预防缺铁性贫血。辅食添加要循序渐进，从单一食材开始，每次只引入一种新食物，观察3—5天无过敏反应后再添加下一种。初期以泥糊状食物为主，如蔬菜泥、水果泥，逐渐过渡到有颗粒感的软食，锻炼宝宝的咀嚼能力。

很多家长发现宝宝添加辅食后体重下降，这可能是进食量不足、消化吸收不良或慢性疾病消耗所致。崔玉涛建议，要创造良好的进食环境，让宝宝专心吃饭，限制进食时间在30分钟内，鼓励宝宝自己抓握食物进食，培养自主进食习惯，同时，辅食不能喧宾夺主，这个阶段仍要以奶为主，每天保证800毫升左右的奶量。

7个月宝宝每天需要14—15小时的睡眠，包括夜间睡眠和白天的小睡，崔玉涛指出，要帮助宝宝建立规律的睡眠习惯，固定每天的睡觉和起床时间。睡前可以给宝宝洗个温水澡、做做抚触、读读绘本，营造放松的睡眠氛围。如果宝宝夜间频繁醒来，家长不要急于抱起或喂奶，先观察宝宝是否能自行入睡，若宝宝哭闹不止，可以轻轻拍抚、哼唱摇篮曲安抚，避免过度干预养成不良的睡眠习惯，另外，要注意宝宝的睡眠环境，保持室内温度适宜、光线柔和、安静无噪音。

7个月的宝宝运动能力有了很大提升，会翻身、尝试坐立，甚至可能扶着东西站立，崔玉涛鼓励家长为宝宝提供安全的环境，让他们自由探索和练习新技能，可以在地上铺上柔软的垫子，让宝宝尽情翻滚、爬行；准备一些安全的玩具，如摇铃、咬胶、布书等，激发宝宝的探索欲望。同时，要注意宝宝的安全，将危险物品放到宝宝触碰不到的地方，盖上所有的插座盖板，把家具上所有的尖角垫好，在宝宝练习坐立和站立时，家长要在旁边看护，避免宝宝摔倒受伤。

7个月是宝宝语言和情感发展的关键期，崔玉涛建议家长多与宝宝进行充分的亲子互动，如唱歌、讲故事、玩游戏等，每天安排1—2次，每次几分钟的阅读时间，选择画面简单、色彩鲜艳的绘本，用夸张的语气、表情吸引宝宝的注意，培养宝宝的阅读兴趣和习惯。此外，要多带宝宝外出散步，让他们接触不同的人和环境，增加社交机会，提高宝宝的适应能力，可以带宝宝去超市、公园、游乐场等地方，让宝宝观察周围的事物，丰富他们的感官体验。

在健康护理方面，崔玉涛提醒家长要注意宝宝的口腔卫生，从长出第一颗牙齿开始就要给宝宝刷牙，饭后喝水漱口，预防奶瓶龋齿，避免宝宝接触糖水，不要让宝宝养成奶睡的习惯，对于宝宝出牙慢、睡眠差、出汗多、枕秃等问题，崔玉涛强调这些不一定是缺钙的表现，不要擅自给宝宝补钙，骨密度低是宝宝快速生长发育的正常现象，与缺钙无关，只要宝宝饮食正常，母乳或配方奶摄入量足够，一般不需要额外补钙。

7个月的宝宝就像一颗茁壮成长的幼苗，需要家长用科学的方法精心呵护，照着崔玉涛的这份指南养，相信你的宝宝一定能健康快乐地成长。