牛奶蛋白过敏长肉食谱｜敏宝妈妈快来抄作业

之前分享了3-6岁的敏宝参考食谱，有敏宝妈妈留言说想要一两岁的，那就安排上！ 关于过敏，我可是百宝箱，欢迎大家来挖宝！ 另外还是提醒大家，饮食是基础，过敏体质的养护改善消化是核心，大家两手抓，哪个都不能落下！ 下面说回今天的食谱， 孩子饮食现状分析及食谱说明： 1、敏宝普遍长得慢，肠胃弱，食物消化吸收差，所以饮食尽可能安排好消化营养密度高的食物。让孩子吃同样体积的食物，能吸收更多的营养； 2、这份参考食谱，孩子是黄豆，羊肉轻度过敏，鸡蛋白，牛肉中度过敏，鸡蛋重度不耐受，牛奶中度不耐受，这些食材都不做安排。食谱中奶类也指的是深度水解奶粉或者氨基酸奶粉。具体根据孩子的情况选择合适。 3、避免食物太单一，避免三恶（恶性淀粉，恶性蛋白，恶性脂肪），做到三优饮食（主食优，蛋白优，脂肪优）。比如 主食增加杂粮比如小米，胚芽米，黑米等，增加营养密度。 肉海鲜提供优质蛋白，但要回避过敏不耐受食物。 蔬菜安排不同种类和颜色，一天3-5种，包括一种菌菇。 4、烹饪用油也需要合理搭配，做到脂肪酸的平衡，更有利于细胞膜发育。炒首选茶油，橄榄油，辅以花生油，玉米油，葵花籽油，凉拌用亚麻籽油/紫苏籽油 5、食量推荐参考膳食指南：13-24月龄建议谷类50-100克；薯类适量；鱼禽畜肉类50-75克；蛋一个，蔬菜50-150克；水果50-150克；豆类5-10克，油10-15克，一周种类15-25种。具体食量根据孩子消化能力决定，不要照搬食谱 6、过敏宝宝在做到饮食均衡，合理安排的前提下，还需要借助营养素，帮助养护过敏体质、提升消化力。图中营养素属于自用，给大家一个参考，具体要根据自家过敏宝宝情况调整，不能照搬哈。 [红色心形R]有疑问可以留言。希望大家可以在合理安排饮食的基础上配合营养提高消化力养护过敏体质，顺利的帮助敏宝成功摆脱牛奶蛋白过敏，长肉长个！