生了！劝刚怀孕的姐妹都别掉以轻心！

刚怀孕的姐妹们 是不是既兴奋🥰又忐忑 不知道接下来该做什么，产检都有哪些❓ 每个月吃什么才对自己和宝宝好 担心自己不小心做了伤害宝宝的事，其实不用焦虑‼️ 我总结了这一篇经验给你们，具体看图片啦～ ⭐️孕早期 （1-12周） 刚怀孕，会恶心、疲劳、犯困。 及时补充叶酸，吃到孕3个月，也可以一直吃到生。饮食清淡。 ‼️建议大家做个叶酸代谢水平检查，300能报医保，若有叶酸代谢障碍，普通叶酸是不能满足营养需求的，可以补充活性叶酸，它是从蔬菜和水果中提纯出来，能直接被人体吸收和利用。 ⭐️孕中期 （13-24周） 胎儿眼脑发育的重要时期，妈妈需要补充的营养会增多。 孕反逐渐消失 ，食欲变好。注重补充含DHA食物与营养补剂，像我孕期在吃的爱乐维活性叶酸2段，就含有活性叶酸与DHA，省事。 ‼️ 孕中期相对平稳，保证充足睡眠和准爸爸一起胎教，建立亲密关系。 ⭐️孕晚期（25-40 周） 肚子越来越大，少吃多餐，控制好体重，和医院确认生产方式。 ⭐️产后注意事项（哺乳期） ✅产后1小时让宝宝趴身上，在医院早开奶 ✅少看手机，视力真的会变差。 ✅洗手、漱口用温水 ✅尽量躺喂、少坐喂，会腰痛 ✅产后一周饮食清淡，不喝浓汤 ✅多喝水、坚持用艾草泡脚10分钟 ✅哺乳期营养流失导致腿疼、腰疼，更要注意营养 ✅穿哺乳内衣，不然会下垂。 ✅用气垫梳按摩头皮，吃黑芝麻预防产后脱发 觉得每个时期都要补充不同营养素的姐妹们，推荐这个德版爱乐维叶酸全家族。根据孕期不同阶段的叶酸系列，更科学精准补充多种营养。 ➡️德版爱乐维活性叶酸 1段（备孕至孕12周）含活性叶酸和 B6、锌、铁等12种维生素和8种矿物质。 对叶酸代谢异常、高同型的姐妹很友好，不受体质影响直接吸收 ➡️德版爱乐维活性叶酸2段（孕13周至分娩）除了活性叶酸外还有200mgDHA，满足宝宝脑眼发育所需 ➡️德版爱乐维叶酸3段（哺乳期） 含DHA、叶黄素、维生素B族等19种营养素，确保母乳妈妈的营养所需。 每天一粒，从备孕到哺乳，省心省事❗️ 爱乐维还是拜耳旗下出品的，大品牌更有保障和值得信赖，在品质还是科学配方上更安心！