42天坐月子日程表，很全很重要‼️
凌丝看育儿
2023-11-05 21:00:09
产褥期生活守则
* 分娩后24小时内走动。
* 不要长时间吹冷风。
* 上午出汗最好。
* 房间的温度维持在21-22°。
* 湿度维持在60%~ 65%。
* 硬床比软床好。
* 要保证充足的睡眠 ，不要疲劳。
* 用温热的水坐浴。
* 分娩6周后可以开始泡澡。
* 冬季外出要戴口罩，用围巾围住脖子。
* 分娩1周后开始做产褥期体操。
* 充分地接受家人的帮助。
* 多吃营养价值高的食物。
* 将恶露清理干净。
* 去医院做定期检查。
* 从分娩后第2周开始，可以到附近散步 ，转换心情。
* 不要干劳累的家务。
* 产后恶露停止后（约6周以后）可以开始过性生活。
* 性生活要注意避孕。
* 如果感到疲劳，要充分休息。
* 体重越下降越要小心。
* 用积极的心态生活。
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