去了眼科才知道，原来户外2小时我理解错了！

因为平时小哈妮平时喜欢看宝贝jojo，又总是揉眼睛，我担心她用眼过度，就去眼科检查远视储备，被🧑‍⚕️告知已经消耗了很多😭 远视储备是不能恢复的，只能是减缓消耗，总结出来zhui有效的方法就是有效户外+营养均衡 关于每天户外2小时，怎么才算有效❓ ❌去商场或者超市不属于有效户外 ✅户外活动要是有绿植，空旷的地方，比如大公园，让孩子跑跑，到处看看，为了让宝宝的眼睛接受强光刺激。 ❌宝宝中午晒太阳，让宝宝看天空 ✅光线太强直接照射，会对眼睛有危害，我们所说的刺激是反射光 ❌在户外挖沙子，玩玩具对远视储备没有好处 ✅因为这还是近距离用眼，可以让孩子多看远处的花花草草，这样才会放松眼部肌肉，有效减缓远视储备 ❌晚上出门遛娃势力只会更差 晚上没有光照刺激，反而都是路灯、霓虹灯，对眼睛伤害大。最佳户外时间上午9-11，下午3-5点 ❌孩子闹要看电视怎么办？ 尽量控制看电视的时间，3岁以内不超过20分钟。安排一些小游戏转移宝宝注意力 ✅除此之外，在家醒着的时候都要开大灯，光线不能低于300Lux，坠好500Lux以上，睡着不开小夜灯！ ⭕️最后要多吃含有叶黄素，玉米黄素，花青素的水果蔬菜，她每天吃的蔬菜也不是很多，可以选择叶黄素补剂 我就趁这次活动，给宝宝买了ChildLife叶黄素护眼小布丁。选择它，主要是觉得做成小布丁，口感QQ的，酸酸甜甜的，女鹅肯定hen爱吃，一点不费妈 特别合我心意的是包装！包装是特制的抗氧化铝罩，科技感慢慢！叶黄素遇到空气、光线和湿度，就开始氧化，这个铝罩相当于完全密封了，这样也不会担心遇到光和空气被氧化失活～ 它专业的 ConCordix小液滴技术，把营养都分解成小分子，宝宝能直接吸收 一共有四种营养成分，护眼同时兼顾养眼 🔅叶黄素：保护视网膜，改善视觉，抵御蓝光 🔅玉米黄素：减少蓝光对眼睛的伤害 🔅维生素A：缓解眼部疲劳，眼睛干涩 🔅北欧野生越橘：促进眼部血液循环 这比平时费尽心思给宝宝食物简单多了，对于我们上班族妈妈真的是太省心了！ ⚠️食用方法：一岁以上👶早饭后吃哦！