在西安滑雪教会我的那些事 照金滑雪场的四个小时，摔的20多跤，分享滑雪和人生很像的感悟：
1️⃣面对未知，尊重内心的恐惧，允许恐惧的存在。
在陡坡上站着的时候，会有非常强烈的退缩心理，刚开始一直和自己说不怕，大不了就摔跤，结果就疯狂摔跤了。这是很强的心理暗示，事实上摔得越多，就越害怕重新滑下去，内心的恐惧随着各种想象画面被无限放大。
没人能战胜自己制造的恐惧，我干脆把板放在一边坐下来，看别人滑的时候，开始反思，自己到底恐惧什么。
「我害怕摔跤，害怕学不会，害怕受伤」，当恐惧能被概括出来，我的专注点从盲目恐惧转移在想有什么方法可以解决恐惧背后的问题。
我开始复盘自己摔跤的原因；放下了学会或者学不会的结果；会受伤的可怕事件更不用担心，身上还长着防摔的几个小乌龟，并且我拥有很多的运动经验，足够让我相信自己。
想好这些，我发现恐惧虽在但它变弱了，它不能再控制我的意识。
2️⃣相信身体的力量，释放头脑中尚未发生的可怕想象。
我最记得随着推坡速度变快，头脑想要控制身体向后摔倒刹车时，我的嘴里飞快地说着放轻松，相信身体。
身体的潜力真的是巨大的，当我不再放任头脑做可怕想象，选择让身体越放松时，刚才怎么都学不会的交换重心和推坡一下子掌握了，甚至在频繁摔倒的卡点也轻松地顺利通过。
限制挑战的不是身体，是无谓的想象力，身体带来的惊喜远比想象还要多。
3️⃣选择提供正向情绪价值的滑雪搭子。
我的滑雪搭子们在摔跤时不会嘲笑我，会从坡底跑过来扶我一把，在我重新站起来时候会积极鼓励，在我一口气滑到底时会为我竖大拇指，这也是让我在每一次摔倒后能再一次鼓起勇气挑战的很重要原因!!!!
选择朋友亦如此。
4️⃣定下合理的目标，尊重自己的节奏。 我一开始对「学会」这个目标是第一次单板就能够一口气滑到底不摔跤，因为这样会很酷。事实上，频繁摔跤就已经证明了这个不是合适的节奏，目标的不合理会带来行动的恐惧。他强任他强，定下合理的目标，在自己舒服的节奏里才能实现可完成的目标。
5️⃣享受过程，感受快乐。 这是一场自由的体验，尽情地感受过程，尊重过程尊重结果，没有太多的对与错，相信每一段旅程都有它的意义。
希望我们未来在挑战里，都能放轻松，相信自己。
