老两口的早餐｜吃简单干净的食物

做早餐不仅要简单快手，食物吃得可口 ，还要主打一个健康。 粗细粮搭配吃起来不粗糙、味道香甜口感细而软。 苹果煮茶饮不加糖也甜丝丝的好喝，苹果入口即化、温和暖脾胃、好消化，老少皆宜。 🍜㋂㏠ 早餐清单 苹果生姜桂圆茶 / 香蕉松饼 / 清炒油菜心 / 煎蛋 【苹果桂圆姜茶】 1️⃣、准备材料：苹果1个清洗后削皮去核切片；生姜1块刷洗干净，不去皮切片；桂圆10颗去壳，红茶约5克装茶包 2️⃣、煮制：备好的材料除茶包外都放入壶里，加入1000ml净水，沸腾后煮10分钟 3️⃣、断电后，加入茶包（压入苹果下面）浸泡3分钟，拣掉茶包和姜片，分倒入碗中即可享用。 【香蕉松饼】 1️⃣、香蕉1根去皮放入盆里，压成泥，加入2大勺（火锅勺）细玉米粉、1大勺低筋面粉，分多次加入椰浆（或纯牛奶），用筷子画“之”字（搅拌蛋糕面糊的手法）搅拌成浓稠但可自行流动的面糊 2️⃣、不粘煎锅不用加油，小火烧锅底温热，舀入1大勺面糊固定一个点成细条状淋入锅里，面糊自动流开成饼状，小火煎约3分钟，翻面再煎2-3分钟即可。